5/15 on joogahaastetta nyt takana ja hyvä ovat fiilikseni asian suhteen! Tällaisen haasteen tekeminen on tuntunut todella motivoivalta. 10 päivää on vielä jäljellä ja se mennään läpi hyvällä asenteella! :)
Viidennen joogapäivän harjoitus oli erilainen kuin edelliset. Tein sen illalla ja liikkeet olivat pitkiä ja rauhallisia venytyksiä.
Parvottanasana; seisten, kädet selän takana laskeudutaan toista jalkaa kohti, pää siis alaspäin.
Sen jälkeen kokeilin pienessä haara-asennossa kurkottaa päätä alaspäin jalkojen väliin. Tässä jouduin käsillä tukemaan paljon ja huomasin, kuinka alkoi jostain syystä pyörryttää. En viihtynyt siinä pitkään.
Kyyhky, jossa viivyin pitkään, rauhallisesti hengitelleen.
Takareiden venytyksiä lattialla istuen. Ensin yksi jalka koukussa ja lopuksi molemmat jalat suorina ja käsillä jalkapohjista kiinni.
Happy Baby, josta on tullut minulle mieluinen asento. Se rentouttaa selkää mukavasti.
Loppurentoutus selinmakuulla.
Namaste!
Tämän jälkeen oli hyvä mennä nukkumaan. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti