Eilen päätin haastaa itseni joogaamaan joka päivä. Ja jotta tavoite ei ole liian kova heti, tarkoituksenani on toteuttaa joogaa joka päivä 15 päivän ajan, ainakin näin aluksi. Joogan ei tarvitse kestää pitkään, vaan se voi olla lyhytkin harjoitus. Ajankohdalla ei ole väliä, se voi olla yhtä hyvin illalla kuin aamullakin.
Tänään tämän aloitin aamulla heti herättyäni.
Istuma-asennossa hengityksen tahtiin liikutin käsiäni. Ensin sivuilla ylös ja alas jonki aikaa ja sen jälkeen niin että toinen käsi eteen ja toinen taakse yläkautta vuorotellen.Tässä jälkimmäisessä siirsin katseeni aina taakse menevän käden suuntaan. Vielä sivutaivutuksia ja eteentaivutus. Teki hyvää! Namaste!
Minulla tuskin tulee olemaan joka kerta harjoituksesta kuvaa. Enkä myöskään osaa välttämättä kovinkaan tarkasti kertoa, mitä olen tehnyt. Usein liikkeet, joita teen, ovat jonkinlaisia venytyksiä hengityksen tahtiin. Toivon myös kehittäväni tasapainoani joidenkin tasapainoliikkeiden avulla. Katsotaan mitä tuleman pitää... :)
Jos kiinnostuit, tule mukaan haasteeseen! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti