Joogahaasteeni neljäs päivä oli eilen, maanantaina. Olikin erilainen päivä ja tein joogaharjoitukseni myöhään illalla.
Koko päivä oli ollut muuta menoa, enkä ollut ehtinyt joogata aiemmin kuin vasta myöhään illalla. Kyllä minulla mielessä kävi, että mitä jos en tekisikään joogaharjoitusta, jos vaikka joogaisin huomenna enemmän. Vaikka olin väsynyt, en antanut itselleni periksi vaan aloin joogata.
Jo perinteiseen tapaan, istuin ensin risti-istuntaan. Suljin silmät ja laitoin kädet polvien päälle. Hengittelin syvään sisään ja ulos muutaman kerran ja sitten aloin tasata hengitystä ja näin rauhoittua ja valmistautua joogaharjoitukseeni.
Alaspäin katsova koira, jossa nostin kantoja ylös vuorotellen. Siitä siirryin tuettuun lankkuun ja punnersin hitaasti alas ja siitä kobraan. Tein tätä sarjaa muutamaan kertaan.
Sitten siirryin joutseneen. Tämä molemmin puolin. Vielä alaspäin katsova koira.
Selinmakuulla, silmät suljettuina pieni loppurentoutus.
Namaste!
Olen todella iloinen siitä, että tein eilen harjoituksen vaikka mielessäni kävi jättää väliin. Voitin väsymykseni ja tein jopa 20 minuuttia kestävän harjoituksen. Olen ylpeä itsestäni! Ja harjoitus teki hyvää! :)
Tänään on joogahaasteen viides päivä ja joogaharjoitus tulee tehtyä taas illalla. Siitä kirjoittelen huomenna. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti