Kyllä, joogahaasteeni on jatkunut, vaikka en olekaan ehtinyt siitä tänne kirjoittelemaan.
Vai onko se niin, että mitä ei sosiaalisessa mediassa kerro, sitä ei ole tapahtunut?! ;D Vitsi vitsi!
Haastoin itseni siis joogaamaan 15 peräkkäisenä päivänä. Tarkoitukseni on ollut joogata joka päivä kotona tai tunnilla. Joogaharjoitukset ovat kestäneet kymmenestä minuutista puoleen tuntiin. Pääasia on ollut, että tuntuu hyvältä ja ettei joogaaminen ole pelkkää "suorittamista". Vain pienikin joogaharjoitus on ollut tavoitteena.
Olen joogannut joka päivä, yhtä lauantaita lukuun ottamatta. Tämä kyseinen lauantai oli täynnä ohjelmaa, enkä saanut itseäni enää illalla joogamaan vaan rojahdin sänkyyn nopeasti. En sitä sen enempää ole analysoinut enkä murehtinut. Olen tehnyt parhaani tässä joogahaasteessani ja olen siitä todella tyytyväinen! :)
Tänään oli vuorossa päivä nro 14/15. Huomasin, että joogaaminen oli itsestään selvyys ja matto tuli levitettyä lattialle ilman suurempia miettimisiä. En yhtään tiedä kauanko joogaharjoitukseni kesti, varmaan 20-30 minuuttia. Tänään tuntui olevan pisin mutta samalla myös rennoin joogaharjoitukseni.
Tänään joogaani kuuluivat mm.:
- kissa-lehmä -asennot hengityksen tahtiin
- alaspäin katsova koira ja siitä punnerrusten kautta kobraan, toistoa muutamia kertoja
- soturi 1, ja siitä rintarangan kiertoa sivuille
-selimakuulla takareiden venytystä joogavyön avulla; tässä pysyin pitkään molemmilla puolilla
- selän venytystä joogatiilen avulla niin, että joogatiili oli lantion kohdalla; tämä tein todella rauhallisesti ja pysyin asennossa pitkään rauhallisesti hengittäen.
Hyvää teki tämänpäiväinen joogaharjoitus! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti