Tein edelleen samoja liikkeitä kuin aiempinakin aamuina; käsien nostoa sivuilta ylös, käsien lasku taakse/eteen vuorotelleen, sivutaivutukset, eteentaivutukset. Kaikkiin näihin hengitys mukaan. Ja lopuksi pieni rentoutuminen selinmakuulla, kädet vartalon sivuilla kämmenpuoli ylöspäin.
Tämän harjoitukseni jälkeen mietin, miten en osaa rentoutua kunnolla. Minulla ei ole ollut mitään häiriötekijöitä, mutta silti rentoutuminen on välillä haastavaa. Vaikka aloitan joogaharjoitukseni aina pienellä rentoutumisella istuma-asennossa, silmät suljettuina, saattaa keskittymiseni silti herpaantua hetken päästä. Tämä on sellainen asia, mitä harjoittelen edelleen.
Olen kyllä edelleen täysillä mukana tässä omassa haasteessani ja aion jatkaa tätä vieläkin! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti